Planificar y organizar una mudanza

Al planificar y organizar cuidadosamente una mudanza, el proceso es mucho más fácil, más eficiente y menos estresante. Utiliza esta lista de verificación para planificar y supervisar el progreso de la mudanza.

Decide si y cuánto del trabajo quieres hacer tú mismo. Si eliges una empresa de mudanzas profesional, asegúrate de comparar tarifas, servicios y disponibilidad. Obtén presupuestos por escrito siempre que sea posible.

Lista de verificación:

• Recoge cajas y suministros de empaque
• Repasa el plano de tu nueva casa para determinar dónde y cómo se adaptarán tus muebles
• Haz una lista de todas las cosas que debes llevar
• Comienza a empacar todo lo que no usarás antes del día de mudanza
• Selecciona un área de espera donde se puedan colocar los elementos que estén listos para ser movidos
• Haz una lista de los artículos esenciales que necesitarás comprar para tu nuevo hogar
• Organiza las fechas de alta y baja de los servicios públicos y otros servicios.
• Completa los formularios de cambio de dirección

Dos semanas antes de trasladarse:

• Confirma la fecha de mudanza con la compañía de mudanzas o la agencia de alquiler de camiones
• Haz arreglos para que tu automóvil sea transportado si no lo conduces tú mismo
• Haz reservas para viajes y alojamiento en ruta, si es necesario
• Termina de empacar, excepto aquellos artículos que necesitarás para la vida diaria
• Organiza la recolección de desechos peligrosos, como latas de pintura, limpiadores, aceite, etc.

Día de la mudanza:

• Organizar el movimiento de niños, mascotas y plantas
• Limpiar y revisar todas las habitaciones
• Etiquetar las cajas como "esenciales" o "abrir primero"
• Mantener todos los documentos y números de teléfono importantes contigo

Encontrar una empresa de mudanzas profesional

Tienes suficientes cosas para hacer, sin asumir la monstruosa tarea de empacar físicamente tu hogar y mudarte, ya sea en todo el país o en la ciudad. La decisión de contratar a una empresa de mudanzas profesional podría ahorrarte tiempo y dolores de cabeza. Tan pronto como sepas la fecha aproximada de mudanza, ya con seis u ocho semanas de anticipación, comienza a pedir referencias a sus vecinos, familiares y amigos. Compara precios y obtén cotizaciones de precios escritas de al menos tres empresas. Las empresas de mudanza determinan generalmente sus precios de acuerdo a la distancia que se desplazan, el peso estimado de tus bienes, el costo de los materiales de embalaje, y servicios tales como embalaje y desembalaje. Si bien las compañías de mudanzas profesionales tienen seguro, es posible que no cubran automáticamente algunos artículos, por ejemplo, cajas que empacas tú mismo. Pregunta qué incluye el seguro de tu proveedor y si puedes o necesitas comprar un seguro adicional para cubrir todas tus pertenencias. Te recomiendo la empresa de guardamuebles las palmas para hacer tus consultas con gente profesional y con experiencia en el rubro.

Consejos de embalaje

No empaques lo que no necesitas. No tiene sentido gastar tiempo y dinero valioso moviendo cosas que nunca volverás a usar. Con un poco de planificación avanzada, puedes recaudar dinero en efectivo útil o al menos recibir una contribución deducible de impuestos por el anfitrión de una venta de garaje o donar a una organización benéfica. Más importante aún, estos artículos no ocuparán espacio en tu camión o en tu nuevo sótano, garaje o ático.
Empacar para desempacar. Si te tomas tu tiempo y empacas las cosas correctamente y en un orden lógico, será mucho más fácil instalarte en tu nuevo hogar. Marca claramente cada casilla para indicar su contenido y dónde pertenecen en su nuevo hogar. Y recuerda, la primera caja en el camión es la última caja, así que querrás cargar tus posesiones estratégicamente.
Empaca una caja de artículos esenciales. Cosas como artículos de tocador, utensilios para comer y herramientas son elementos que probablemente necesitarás inmediatamente al llegar a tu nuevo hogar.

Otras cosas para recordar:

• No empaques cajas demasiado llenas o demasiado pesadas para transportarlas cómodamente
• Usa cajas más pequeñas y duraderas para artículos pesados.
• Envuelve objetos frágiles con periódico o papel de embalaje; luego colócalos con con  poliestireno o burbujas de nylon.
• Al levantar objetos pesados, recuerda hacer fuerza con las piernas, no con la espalda.
• Si no tienes una carretilla de mano, alquila una. Nada es peor que la agonía de una lesión en la espalda.

Consejos para desempacar

Las alfombras y los tapetes, por ejemplo, estarán entre las primeras cosas descargadas porque las querrás instalar debajo de tus muebles. Comprueba la lista de inventario de la empresa de mudanzas y anota cualquier daño. Finalmente, dirige tu atención a instalar camas, baños y la cocina, elementos esenciales para reanudar tu vida normal.

Ayudar a los niños a instalarse

Los niños necesitan la seguridad de que su mundo no ha sido completamente trastornado. Acaban de despedirse de sus mejores amigos y, a menudo, se sienten incómodos con las calles, casas y vecinos desconocidos. La seguridad de ver sus objetos personales en su propia habitación contribuirá en gran medida a facilitar la transición. Las caras familiares siempre son buenas. Pídele a tu tía, tío o abuelo favorito que esté allí por el único motivo que sea de pasar tiempo con los niños mientras continúas desempacando.

¿Qué hay de las mascotas?

Tus mascotas pueden estar tan desconcertados como los niños en los eventos inquietantes. Antes, durante y después de un movimiento, tal vez más. A diferencia de los miembros humanos de la familia, las mascotas solo saben lo que ven: todo en su mundo inmediato está envuelto en periódicos y metido en cajas. Para evitar un estrés indebido en tus mascotas, puede ser aconsejable llevar a sus mascotas a la casa de un amigo o dejarlas en manos de su veterinario o en una perrera cercana hasta que se complete la mudanza. Recuerda, cuando te mudas a una nueva comunidad, los animales a menudo huyen de situaciones extrañas. Ten especial cuidado para que tus mascotas se sientan cómodas y asegúrate siempre de que lleven una etiqueta de identificación con su nuevo número de teléfono.

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Cómo alquilar su casa y viajar

Ya sea por un fin de semana, una semana, un mes o más, alquilar su casa puede generar un buen dinero para ayudarlo a pagar sus viajes. Para eso, primero que nada es importante saber si es adecuado para usted y cómo hacerlo de la mejor manera: puede recurrir al booking alquiler vacacional o bien alquilar de manera más personalizada y ganas más dinero, dependiendo de su propia situación.

¿Alquilar su casa es adecuado para usted?
Alquilar su casa no es para cualquiera. Debe decidir si es adecuado y conveniente para usted. Para ello debe ser una persona a la cual no le estrese la idea de que alguien viva en su casa y use sus cosas, que viaje y no se preocupe demasiado por su hogar y sobre todo, que tenga el derecho legal de poder alquilar su hogar.
El dinero es una cosa. La tranquilidad y el funcionamiento dentro de los términos de cualquier contrato que haya firmado también son importantes.

Alquilar su casa a través de plataformas on line
Cuando desee alquilar su casa e ir de viaje, hay una variedad de plataformas de alquiler de casas que puede considerar. Algunas personas las usan todas, lo que requiere mantener los calendarios para todos ellos también. Puede ser un poco complicado pero, eso depende de usted. Las más reconocidas son Avaibook, Airbnb y TripAdvisor.

Cómo ser un exitoso anfitrión de plataformas on line

• Reglas de la casa. Determine las reglas de su propia casa. Puede ir a otros listados y ver qué reglas de la casa están publicando otros para ayudarlo a elaborar su propia lista.
• Defina su política de cancelación. Nuevamente, haga un poco de tarea y tome su propia decisión.
• Fotografía. En algunos lugares enviarán un fotógrafo gratis, de otra forma, deberá subir sus propias fotografías a la web.
• Precios. Cada cual sabe lo que puede pedir por el alquiler, pero es recomendable colocar un precio por encima de la tarifa promedio en Airbnb para poder negociar por varias fechas.
• Revisiones. Realice revisiones cada vez que alquila u hospeda y solicite que la persona al otro lado de su transacción haga lo mismo. Las revisiones aumentan los alquileres.
• Seguridad. Cuando recibe una solicitud, primero mire las opiniones de la persona y luego busque en Google el nombre de la persona. Si no han dado su nombre completo, pregunte cuál es y dónde viven. Revise Google, Facebook, LinkedIn y cualquier otra fuente en línea con la esperanza de confirmar que serán una buena persona para alquilar. 
• Arregle la casa. Antes de que llegue su inquilino, retire todos los artículos personales, vacíe algunos cajones para que la gente los use, limpie su refrigerador para que las personas puedan almacenar sus propios alimentos frescos, retire jabones personales, etc. del baño y reemplacelos con productos nuevos para su inquilino, asegúrese de que haya un botiquín de primeros auxilios a la vista.
• Agregue un toque de bienvenida. Pregunte sobre las necesidades de las personas. ¿Toman café? ¿Té? ¿Galletas saladas o dulces? No tiene que gastar mucho, pero tener algunos suministros para su inquilino en su primer día causa una gran impresión y genera excelentes críticas. Algunos chocolates y flores frescas también causan una impresión positiva.
• Encargados. Si no puede estar allí para recibir a su invitado, haga que alguien que vive cerca lo haga. 
• Programar una persona de limpieza. Puede cobrar por esto, así que siempre programe una persona de limpieza para que venga después de que su inquilino se vaya. Incluso las personas que son realmente limpias y ordenadas pueden dejar atrás problemas sutiles con los que no quiere lidiar. 

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Dicas e conselhos para poupar na conta da eletricidade

O preço da eletricidade tem vindo a subir nos último meses, e possivelmente esta situação deve continuar. No entanto, existem outros fatores os quais podemos contornar. Os fatores em questão estão relacionados com os nossos habitos de consumo da energia elétrica, alteração da potência elétrica contratada, entre outros.

Se deseja poupar energia elétrica, principalmente com a chegada do verão, leia atentamente este artigo.

Para poupar na conta da luz, basta ter alguns cuidados e tomar algumas medidas para não ter surpresas ao final de cada mês.

Ajuste a potência elétrica contratada

Muitas vezes temos contratada uma potência acima das nossas necessidades. Por exemplo, em Portugal grande parte dos consumidores de energia elétrica têm uma potência contratada superior aquilo que era necessário. Sendo assim, é normal que o preço a pagar pela potência seja mais elevado. Será então possível alterar a potência contratada sempre que desejar.

Outras dicas e truques para economizar energia elétrica:

Mais consumo na tarifa bi ou tri-horária

Muitas empresas de energia já oferecem alguns periodos do dia onde a eletricidade é mais barata em determinados tipos de tarifa. Desta forma permitirá poupar na conta da luz. O pedido pode ser efetuado, tanto por telefone ou se tiver dados móveis, fazer o pedido através da sua àrea de cliente com o seu smartphone.

Outras formas de poupar eletricidade:

·         Revisar instalações elétricas: Através de um eletricista, poderá ter a informação se o sistema elétrico se encontra em bom estado e com a amperagem correta.

·         Desligar tudo o que puder: Muitos aparelhos mesmo não estando a ser usados estão a gastar luz. Assim, uando não estiver utilizando os aparelhos elétricos tire-os da tomada.

·         Evitar uso desnecessário do ar condicionado: Procure manter uma temperatura adequada e não diminua muito, além de evitar deixar alguma janela aberta durante o uso.

·         Utilizar a inteligência dos eletrodomésticos: Aposte nos programas de incentivo econômico e use-os nas horas das tarifasmais barata de luz, tarifa bi-horária, por exemplo.

·         Desligar luzes e usar lâmpadas LED:  Quase sempre temos acesas mais luzes do que precisamos em casa. Preste muita atenção a este detalhe. Use lâmpadas LED, são mais económicas.

·         Evitar banhos longos: além de poupar luz, también poupará água.

·         Tomar banho de água fria: Para aquecer a água, utilizar, como é normal, mais eletricidade.

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Consejos postparto para padres

El embarazo y los trastornos de humor y ansiedad posparto afectan a toda la familia. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo en el camino. Recuerde que lo superará con ayuda y apoyo. No existe una cura mágica, y a veces la recuperación parece lenta, pero las cosas seguirán mejorando si se atiene a un plan de atención médica, apoyo y comunicación.

Para conocer más, no olvide hacer click en los tips de tratamiento post parto del blog de maternidad Nadie como Mamá, mientras tanto, compartimos algunos síntomas y cuidados post parto para padres.

SINTOMAS COMUNES DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD PERINATAL
• Sentirse abrumado, agotado e inseguro.
• Momentos de llanto, tristeza, desesperanza.
• Ira, irritabilidad, frustración.
• Temores y preocupaciones repetitivas.

CUIDE SU ESTRÉS Y EMOCIONES
• Solicite ayuda, información con profesionales de la salud.
• Desarrolle un equipo de apoyo para su familia. Pida ayuda. Diga SÍ cuando le ofrezcan.
• Tome tiempo para usted mismo.
• Hable con otras familias que han pasado por esto.
• Pase tiempo con su bebé para desarrollar su propia confianza.

AYUDAR A LA MADRE
• Tranquilícela: esto no es su culpa; ella no está sola; se pondrá mejor.
• Anímela a hablar sobre sus sentimientos y escuche sin juzgar.
• Ayude con las tareas del hogar antes de que ella pregunte.
• Anímela a tomarse un tiempo para sí misma. Los descansos son una necesidad. La fatiga es un factor importante que contribuye al empeoramiento de los síntomas.
• No espere que sea súper ama de casa solo porque está en casa todo el día.
• Sea realista sobre la hora a la que estará en casa y vuelva a casa a tiempo.
• Ayúdala a comunicarse con otros para recibir apoyo y tratamiento.
• Programe algunas citas con ella y trabajen juntos para encontrar una niñera.
• Ofrezca afecto y comodidad física, pero sea paciente si no está dispuesta a tener relaciones sexuales. Es normal que tenga un bajo deseo sexual con depresión, y el descanso y la recuperación ayudarán a recuperarlo.

LIDIE CON LA IRA E IRRITABILIDAD
• Haga lo que pueda para asegurarse de que coma regularmente durante todo el día, porque el bajo nivel de azúcar en la sangre provoca un estado de ánimo bajo y frustración. Tenga bocadillos saludables y fáciles a la mano.
• Haga todo lo posible para escuchar la solicitud real en el corazón de su frustración. Reduzca el conflicto diciéndole: “Sé que podemos resolver esto. Estoy escuchando."
• Mantenga abiertas las líneas de comunicación. Verbalice sus sentimientos en lugar de distanciarse de ella. Es útil tomarse un descanso si su temperamento está caliente, pero vuelva a comunicarse.
• Si ella está expresando enojo de tal manera que no pueda mantenerse solidario, podría decir algo como "Quiero escucharte. Sé que esto es importante, pero lo estoy pasando mal porque estás muy enojada conmigo. ¿Podemos tomar un descanso y hablar de eso más tarde?
• Pregúntele cómo puede ayudar en este momento. Si ella no sabe, haga algunas sugerencias.

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Beneficios de tener un salva escaleras

Si su escalera se interpone entre usted y el piso superior de su hogar, un salvaescaleras es una solución perfecta para mantenerse seguro y recuperar el acceso a todo su espacio.

Preparar su casa para el futuro es una parte esencial de poder seguir viviendo en ella cuando llegue a una edad avanzada. Desafortunadamente, la mayoría de nuestros hogares simplemente no fueron construidos para satisfacer las demandas de las personas con problemas de movilidad. Ya sea para escalar una pared alta de la bañera o pisos de madera resbaladizos o una escalera alta, lo más probable es que se deban hacer algunas modificaciones para preservar su seguridad e independencia personal.

Un salvaescaleras tiene como objetivo resolver algunos de los problemas más comunes que enfrentan los adultos mayores: la movilidad. Usted y sus seres queridos tendrán la tranquilidad de saber que permanecerán independientes de manera segura en su hogar actual en los años venideros. Al elegir si un elevador de escaleras es adecuado para usted, considere algunos de los siguientes beneficios que recibirá con su inversión.

Independencia
Una de las principales razones por las cuales las personas se mudan a un hogar de ancianos es porque ya no pueden moverse por su casa de manera segura y cuidarse a sí mismas. Si bien un cuidador profesional puede ayudar a una persona con sus necesidades básicas, no se espera que un cuidador ayude a alguien las 24 horas del día y generalmente es un gasto muy costoso. Esto significa que cosas simples como bañarse, usar las escaleras o incluso levantarse de su silla de dormir favorita pueden volverse cosas engorrosas, lo que hace que algunas personas simplemente "acepten" su situación y se rindan ante esos obstáculos.

Con un salvaescalera gozará de la independencia y la tranquilidad que recibe sabiendo que con solo presionar un botón, es transportado de manera segura por sus escaleras. Además, cuando no lo esté usando, incluso puede usar el control remoto para enviarlo por las escaleras fuera de la vista.

No hay ninguna razón por la que no pueda disfrutar de ambos niveles de su propia casa, de forma segura e independiente.

Seguridad
Las estadísticas demuestran que la mayoría de las personas mayores que experimentan una caída lo hacen en sus propios hogares. Es fácil bajar la guardia en su propia casa porque se percibe como un "lugar seguro", y esto puede provocar accidentes. Esto es especialmente cierto en las escaleras, que a menudo se consideran el área más peligrosa de una casa, por razones obvias.

Un elevador de escaleras lo mantiene seguro al eliminar por completo el riesgo de resbalar, perder un paso, tropezar con un objeto o simplemente cansarse o marearse repentinamente. Simplemente llame al ascensor a su ubicación, tome asiento, abróchese el cinturón de seguridad y ya está en camino a otro piso. Un salva escalera tiene una batería de respaldo incorporada en caso de un corte de energía, por lo que nunca se quedará varado. Incluso tiene un asiento giratorio para que cuando llegues al rellano, su silla te gire de forma segura lejos de las escaleras. También es seguro para los niños porque incluye una llave que debe estar presente para activar el elevador.

Existen beneficios de seguridad adicionales, como poder transportar cosas como ropa para lavar hacia arriba y abajo de las escaleras sin tener que preocuparse por no poder ver las escaleras.

Económico y práctico
Hoy la gente vive más que en cualquier otro momento de la historia. De hecho, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, en la actualidad hay unos treinta y cinco millones de personas mayores de 65 años en los Estados Unidos. Eso es el doble de lo que era a principios del siglo XX y se espera que se duplique nuevamente en los próximos veinticinco años. Junto con las personas que viven más tiempo, surge la necesidad de brindarles calidad de vida a medida que envejecen de una manera en la que nadie solía pensar hace algunas décadas.

Si usted es uno de los millones de personas que viven en una casa de dos pisos, la instalación de un salvaescaleras es una de las modificaciones de viviendas más asequibles y relacionadas con la seguridad que puede hacer. Como beneficio adicional, generalmente se pueden instalar en tan solo un día.

Al instalar un elevador de escaleras en su hogar, potencialmente se está ahorrando miles y miles de dólares que de otro modo gastaría para vivir en otro lugar. Las instalaciones de vivienda asistida son muy cara. Por supuesto, existen otras opciones, como mudarse a una casa de una sola planta, pero esta también es una propuesta costosa. Cuando decida si un elevador de escaleras es adecuado para su hogar o familia, considere los ahorros de costos que podría disfrutar, incluso después de unos pocos meses de instalado.

Flexibilidad
El salvaescaleras está diseñado para que pueda instalarse en prácticamente cualquier tipo de escalera. Ya sea que tenga escaleras rectas, curvas o que tengan varios descansos y giros, incluso puede instalarse en el lado de las escaleras que prefiera. Los controles para zurdos o diestros están disponibles y cada elevador viene con controles remotos. Cuando termine de usar el elevador de escalera, simplemente pliegue el asiento y los reposabrazos y use el control remoto para enviarlo de vuelta a la planta superior donde estará fuera del sitio.

Garantia limitada de por vida
Un salvaescaleras está construido con los más altos estándares de calidad y viene respaldado por una garantía limitada de por vida líder en la industria. Disfrutará de la tranquilidad de saber que partes cruciales como el motor y la caja de cambios, el riel y la fuente de alimentación están cubiertos de por vida. En el caso poco probable de que tenga algún problema con su salvaesacaleras, simplemente lláme a su proveedor y lo asesorarán sobre los próximos pasos.

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Limpieza y mantenimiento de la prótesis dental

Ya que varias personas han entrado al blog en búsqueda de diferente información sobre higiende bucal, aprovecho para compartir un post sobre limpieza y mantenimiento de la prótesis dental. Si desea conocer más, puede hacerlo visitando Fp protesis dental.

Limpieza y mantenimiento de la prótesis dental

Trata el implante y la corona del implante como si fuera un diente natural. Para eso fueron diseñados los implantes. Debe mantener sus citas regulares de higiene dental, usar hilo dental en todos los dientes, en el área alrededor del implante, y cepillarse dos veces al día. Recuerde que las citas de higiene dental son necesarias dos veces al año para pacientes sanos, y cuatro veces al año para pacientes diagnosticados con enfermedad periodontal. Es recomendable que también use un protector nocturno todas las noches.

Los pacientes que no pueden quitarse la prótesis, es decir, una que está unida a cuatro o más implantes dentales, tienen diferentes desafíos a la hora de limpiar sus dientes. Como la prótesis no es extraíble, debe limpiarse de manera especial.

Use un pico de agua que tenga un flujo ajustable. Colocará la boquilla en la unión entre el tejido y la prótesis. Rocíe agua desde el lado de la mejilla y el lado de la lengua. Su objetivo en esta instancia es eliminar los desechos debajo de la prótesis.

Utilice Superfloss de Oral B. Hay un extremo recto ideal para limpiar su implante, luego use hilo dental entre los implantes.

Cepille la prótesis con un cepillo de dientes al igual que los dientes naturales.
NOTA: use pasta de dientes si tiene una prótesis de circonia, pero no utilice pasta de dientes si tiene un titanio acrílico (sumerja el cepillo de dientes en el enjuague bucal). La pasta de dientes puede rayar el acrílico y la cara de los dientes de la dentadura. Si tiene dientes naturales opuestos, estos deberán cepillarse con pasta de dientes, le recomiendo usar 2 cepillos de dientes diferentes para que no se confunda.

Mientras cepilla su prótesis, asegúrese de cepillar las encías e intente colocar las cerdas debajo de la prótesis.

Guardia nocturna: una guardia nocturna ayuda a mantener los dientes separados durante la noche para ayudar a reducir el desgaste de las prótesis.

Consulte a su higienista dental cada 6 meses.

Pacientes con dentadura postiza: recuerde, deberá cambiar los broches de presión de la dentadura cada 6 a 9 meses y también debe limpiar los implantes cada 6 meses a 1 año. Aquí está el mantenimiento necesario:

• Quítese la dentadura postiza por la noche para dejar descansar los tejidos. Si no desea hacer esto, deje la dentadura postiza durante 1 hora en algún momento del día. Cuando los retire, colóquelos en agua.
• Cepille sus dentaduras postizas con un cepillo especial agua y jabón todas las noches. Asegúrese de limpiar los insertos o broches de retención de nylon dentro de la dentadura, esto ayuda a evitar que los alimentos limiten su capacidad de "encajar"
• Cepille sus postes dorados pegados a las encías con un cepillo de dientes y pasta de dientes
• Cepille su lengua y todas las áreas de la mucosa.
• Consulte a su odontólogo cada 6 meses - 1 año para la limpieza
• Cambie los insertos de retención de nylon cuando ya no engranen el pilar, esto puede ser cada 6-9 meses o más.

Disfrute de sus dientes, cuídelos y cuide sus implantes. Cuanto mejor cuide su boca e implantes, más durarán en las mejores condiciones.

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